Кто из нас сахарный наркоман? 4 типа зависимости от сахара. Зависимость от сахара - сахарная наркомания в 2018 году

Кто из нас сахарный наркоман? 4 типа зависимости от сахара. Зависимость от сахара - сахарная наркомания в 2018 году


I. Murat'ıN YöNetim AlanıNdaki Faaliyetleri - Arih BiLİMİNe GiRİŞ
Наримановский Район (85-171) - Справочник Г. Астрахань 2013 Г. Губернатор Астраханской Области
Заховавко Григорий Дмитриевич - До 80 – Річчя Кнутд
Подлоги, Мошенничество, Растаты, Возмещение Убытков - 1893 Год Канцелярия
Клиническая Психология 30. 09. 06. Патологическое Развитие Психики Нарушение Сознания
Третий Этап. Исследование Дыхательной И Обонятельной Функции - Сестринский Уход В Оториноларингологии. Лекция №1
Fenn: 0509Y BeynәLxalq MüNasibәTlәR Tarixi­3 - SəHifə 16
Введение Опухоль - Министерство Здравоохранения Челябинской Области Государственное Бюджетное Профессиональное
Криптоанархия, Кибергосударства И Пиратские Утопии - Бет 14
NaxçıVan Muxtar Respubliкası FlorasıNda Acantholimon Boiss - SəHifə 12
TƏDRİS Plani IXTİSas: 050607 - SəHifə 4
CəDvəL 3  AlkanlarıN Bir-, Iki- Və üÇvalentli Alkil Radikalları Və - Adlandirilmasi
TəRtİBatçıNıN FəAliyyəTi üZrə - ŞəHəRsalma SəNəDləRinin TəRkibi, TəRtibatı, RazıLaşDıRıLması, DöVləT Ekspertizası...
MüHazirə A. Tarix, Elm Və FəLsəFə. AnlayışLar Və Ideyalar Keçmiş Və Tarix - SəHifə 9
Sormaq - English Azerbaycan Avtomobile Terms Dictionary
AzəRbaycan Respublikasi TəHSİL NaziRLİYİ Baki DöVLƏT Universiteti - SəHifə 95
В Е - Имиджелогия
Access Proqram Paketinin əSas Funksional Imkanları. İNterfeysin üMumi QuruluşU
История Новоевропейской Философии В Ее Связи С Наукой - Бет 37
2.Содержание Дисциплины - Рабочая Программа По Детской Хирургии Цикла «Детская Хирургия»
  • Сахар вызывает привыкание
  • Долгосрочные последствия сахарозависимости
  • Четыре вида зависимости от сахара
  • Лечение от сахарной зависимости
  • Об этом догадываются и даже знают, но не говорят: большинство «болезней цивилизации» можно вылечить, отрегулировав количество сахара в пище. Первая подробная книга о зависимости от сахара из разряда «помоги себе сам» раскладывает все по полочкам и обещает существенное улучшение здоровья.

    Лечение сахарной зависимости

    Имеется ли у вас зависимость от сахара? Если ответ «да», вы далеко не одиноки. Пищевая промышленность скармливает каждому из нас по 63,5–68 килограммов сахара в год. Еще 18 процентов калорий мы получаем из белой муки, которая ведет себя в организме почти как сахар. Неудивительно, что мы превратились в сахарных наркоманов. Как и многие другие вызывающие привыкание вещества, сахар на какое-то время улучшает самочувствие, а потом наносит организму мощнейший удар.

    У каждого из четырех основных видов зависимости от сладкого — свои причины, но из-за избытка сахара человек в любом случае чувствует себя хуже. Устранив причины именно вашего типа зависимости, вы не только перестанете отчаянно жаждать сладкого, но и почувствуете себя намного лучше.

    Однако и это еще не все. Порвав с зависимостью от сахара, ваш организм сможет обходиться умеренными его количествами. Сахар останется в вашем рационе — в десертах и прочих вкусностях, где ему и место, а вы научитесь наслаждаться качеством, а не количеством. Мы вовсе не хотим лишать вас любимых блюд, наша задача — показать, как получать максимальную радость от еды с пользой для организма. У врачей есть простое правило: никогда не отбирай у человека вкусную еду, не дав взамен что-то не менее приятное.

    К содержанию

    Сахар вызывает привыкание

    Люди едят сладкое тысячи лет. Сахар присутствует в любой натуральной пище. Но он всегда был не проблемой, а лакомством. Сегодня же более трети потребляемых калорий мы получаем из сахара и белой муки, которую добавляют в продукты во время производства, а наш организм просто не приспособлен справляться с такой огромной дозой.

    Поначалу сахар дает прилив сил, однако уже спустя несколько часов человек выдыхается, и ему требуется новая порция. В этом отношении сахар похож на ростовщика, дающего взаймы энергию: он отнимает больше сил, чем дает. В конце концов человек уже не может платить по кредиту: его силы на пределе, он испытывает раздражение, его мучают перепады настроения.

    К содержанию

    Долгосрочные последствия сахарозависимости

    Кроме быстрой усталости и психологических проблем сахар порождает множество долгосрочных проблем со здоровьем. Например, за последние 15 лет потребление высокофруктозного кукурузного сиропа выросло на 250 процентов, и за тот же период примерно на 45 процентов подскочила заболеваемость диабетом. Иногда сахарная промышленность пытается сбить общественность с толку и утверждает, что кукурузный сироп — это не сахар. Но с точки зрения организма это все тот же сахар, причем более вредный, чем произведенный из сахарного тростника.

    Вот лишь некоторые хронические проблемы со здоровьем, связанные с избытком сахара в пище.

    Синдром хронической усталости.
    Многие виды болей.
    Ухудшение иммунитета.
    Хронический синусит.
    Синдром раздраженной кишки и спастический колит.
    Аутоиммунные заболевания.
    Рак.
    Метаболический синдром с высоким уровнем холестерина и гипертонией.
    Болезни сердца.
    Гормональные нарушения.
    Заражение Candida и другими дрожжами.
    Синдром дефицита внимания с гиперактивностью.

    Список далеко не полон. Настоящий перечень растянулся бы на множество страниц! Кроме того, сахар не лучшим образом влияет на настроение: это вам скажет любой сладкоежка.

    При употреблении сахара подскакивает уровень глюкозы в крови, взлетает инсулин, по всему телу откладываются запасы жира. Ожирение, которое часто сопровождается диабетом и сердечными заболеваниями, — всего лишь одно из последствий диеты с повышенным содержанием сахара.

    Болезни от избытка сахара в пище

    К содержанию

    Четыре вида зависимости от сахара

    Чтобы победить зависимость от сахара, сначала нужно разобраться, каким видом или видами этой проблемы страдаете именно вы.

    Тип 1. Сахар — ростовщик энергии. Из-за хронической усталости человек становится заложником кофеина и сахара. Если желание съесть сладкого (или получить дозу кофеина) связано с каждодневной усталостью, иногда достаточно просто изменить структуру питания, чередование сна и физической активности.

    Тип 2. «Покорми нас, или мы тебя прикончим». Когда устают надпочечники — «борцы со стрессом». Людям, которые выходят из себя, когда проголодаются, тем, кто ломается под тяжестью стресса, следует разобраться с работой надпочечников.

    Тип 3. Охотники за пирожными. Тягу к сахару вызывает чрезмерный рост дрожжей. Тем, кто страдает от хронической заложенности носа, синусита, спастического колита или синдрома раздраженной кишки, обязательно надо обратить внимание на чрезмерный рост дрожжей.

    Тип 4. Во время депрессии хочется углеводов. Желание поесть сладкого связано с менструацией, менопаузой или андропаузой. У женщин, которые плохо чувствуют себя в период менструации, тягу к сладкому может стимулировать недостаток эстрогенов и прогестерона. В более молодом возрасте это может выражаться в предменструальном синдроме (ПМС), сопровождающемся повышенной раздражительностью. Около 45 лет начинает возникать недостаточность эстрогенов и прогестерона, что тоже часто вызывает повышенную тягу к сладкому, усталость, перепады настроения во время менструации, а также сухость влагалища.


    У мужчин связанная с андропаузой недостаточность тестостерона тоже может вызывать желание поесть сладкого, а также другие серьезные проблемы. На недостаток тестостерона могут указывать депрессия, снижение полового влечения, эректильная дисфункция, высокое кровяное давление, набор веса, диабет и высокий уровень холестерина.

    Стандартные анализы крови не позволяют выявить гормональную недостаточность, иногда люди живут с этой проблемой десятилетиями. Поэтому важно устранить не только зависимость от сахара как таковую, но и другие проблемы, вызванные низким уровнем эстрогенов, прогестерона и тестостерона.

    К содержанию

    Лечение от сахарной зависимости

    С тем, как важно избавить человека от избытка сахара, я знаком не понаслышке. Более 30 лет я включаю эти программы в лечение бесконечного множества пациентов, испытывающих хронические проблемы со здоровьем. Я видел тысячи людей с синдромом хронической усталости и фибромиалгией, усугубляемых любовью к сладкому.

    Эту проблему я испытал на себе. Я сам страдал от пристрастия к сахару и в 1975 году слег с синдромом хронической усталости. И важным элементом лечения стало именно избавление от сахарозависимости.

    В основе избавления от сахарной зависимости, конечно, лежат изменения пищевого поведения (надо перестать есть сахар) и смена диеты. Но для надежного результата этого недостаточно. Отказ от сахара — всего лишь один из этапов целостного подхода, затрагивающего разум, тело и душу.

    Пошаговые инструкции помогут отказаться от перегруженного сахаром рациона, не жертвуя удовольствием, которое дает нам еда. Однако наша первая рекомендация — по мере лечения прислушиваться к своему организму, отслеживать, что вам больше всего помогает.

    В следующий раз мы подробно расскажем о первом типе зависимости от сахара.

    Куриный Суп - Ответы На Тему
    Беременность И Каблуки - Вопросы Во Время Беременности
    Многодетность… Мнения… Коментарии…
    Крошечки, До Завтра, Доброй Ночи) - Ответы На Тему
    Что-То Как-То Раньше Веселее Было - Ответы На Тему
    И Еще «Ахахаха»)))
    Выговориться Нужно Мне - Ответы На Тему
    Будущие Мамочки Зайдите Пожалуйста - Ответы На Тему
    Вопрос «Title» В Консультации «Все О Питании Малышей Первого Года Жизни» ~ Молочная Кухня - На Бэби.Ру
    Кривой Кусок Оранжевой Пластмассы…
    Мои Первые Роды))))
    Хочу Высказаться.
    ЭКО - Ответы На Тему
    Срочно!!! Гидроцефальный Синдром.Внутричерепное Давление.
    Лейла, Нью-Йорк - Журнал - На Бэби.Ру
    41 Нед Болит Живот Сверху И Сбоку - Ответы На Тему
    Рожу-Не Рожу
    Самый Частый Вопрос Беременных))
    Давайте Будем Людьми И Поможем Малышу Выжить После Рождения (Перепост)
    Как Научиться Шить?
    Общеобразовательная? Частная? Экспериментальная? Выбор Школы
    Помогите Составить Меню Малыша В 6 Месяцев
    Она Ждала. Он Был Уверен, Что Судьба Убережет. Дороги Победы - В 2018 Году
    Плачу(
    Лаурека - Ответы На Тему
    Как Же Я ***!!!
    13 Роддом На Шарикоподшибниковой - Ответы На Тему
    Ужасный Насморк - Ответы На Тему
    Сапоги ~ Объявления О Покупке И Продаже Детских Товаров - 6 - На Бэби.Ру
    Девчонки, Все Сюда))))) - Ответы На Тему